Während meiner Ausbildung in ganzheitlicher, humanistischer Psychotherapie an der Chiron Heilpraktikerschule in Rosenheim durfte ich folgende Therapiemethoden erlernen:

Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers

Carl R. Rogers (1902-1987) war ein renommierter US-amerikanischer Psychologe und Psychotherapeut und „Vater“ der Klientenzentrierten Gesprächstherapie. Sie basiert auf der Überzeugung, dass der Mensch die Fähigkeit zur Selbstheilung bereits ins sich trägt. Der Therapeut überlässt daher dem Klienten:der Klientin die aktive Rolle des Gesprächs und übernimmt die Position eines zuhörenden Begleiters, der keine Richtung vorgibt oder Ratschläge erteilt. Die therapeutische Grundhaltung ist geprägt von echter Empathie und aufrichtiger Wertschätzung, durch die sich der Klient – unabhängig von seinen Handlungen oder Gefühlen – sicher, gesehen und akzeptiert fühlt. Auf dieser vertrauensvollen Basis kann sich der Klient:die Klientin öffnen, seine Emotionen erkunden, sich selbst besser verstehen lernen und somit aus sich heraus eigene „stimmige“ Lösungen entwickeln. 
 

Systemische Therapie nach Virginia Satir

Auch wenn wir in Zeiten großer individueller Freiheit leben, prägen Beziehungen und Systeme unseren Alltag. Wir alle sind Kinder, Enkel, meist auch Geschwister, Freunde, Angestellte und Kollegen. Ein Großteil lebt in Partnerschaften und/oder begleitet eigene Kinder ins Leben. All diese Beziehungen/Systeme haben Einfluss auf uns: unser Selbstbild, Denken, Fühlen und Handeln. Und das leider nicht nur im positiven Sinne. Die Systemische Therapie betrachtet (psychische) Probleme nicht als Baustelle des einzelnen, sondern als Ausdruck (oft unbewusster) Muster und Dynamiken innerhalb unserer Beziehungen und Systeme. Ihr Ziel ist es, diese eingefahrenen Systeme und Muster sichtbar zu machen. 

Dafür nutzt der Therapeut spezielle – zum Teil recht unkonventionelle – Gesprächs-, Frage- und Interventionstechniken, um neue Perspektiven auf das Problem zu gewinnen. Darüber hinaus können Beziehungen und Systeme mit verschiedenen Darstellungstechniken (z.B. mit Menschen oder Gegenständen als Stellvertreter für Familienmitglieder oder innere Anteile) visualisiert werden, um unbewusste Dynamiken, Konflikte und Verstrickungen sichtbar zu machen. So eröffnen sich neue Handlungs- und Kommunikationsmöglichkeiten, die dem Klienten helfen, sich seiner Stärken und Ressource bewusst zu werden und eigene Lösungsmöglichkeiten zu entdecken.

Körperorientierte Psychotherapie

Körper, Geist und Psyche bilden eine untrennbare Einheit und beeinflussen sich gegenseitig. Seelische Belastungen wie Stress, ungelöste Konflikte und unterdrückte Emotionen können sich deshalb nicht nur in psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen offenbaren, sondern auch in körperlichen Beschwerden (sogenannte psychosomatische Störungen) wie Kopf- und Rückenschmerzen,  Herz-Kreislauf-Probleme, Verdauungsstörungen, Schwindel oder sogar Hautausschlägen. Rein vernunftbasierte Gesprächstherapien stoßen hier oft an ihre Grenzen. Die Körperorientierte Psychotherapie hingegen bezieht die Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper mit ein. Anhand von Körperwahrnehmungs-, Atem- und  Bewegungsübungen können unbewusste psychische Muster und Blockaden bewusst gemacht und gelöst werden.